北区最新新闻事件
您现在的位置:主页 > 体育新闻 >

每天站桩太辛苦,很难坚持该怎么破?_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-26 01:40   来源:未知   阅读:

原标题:每天站桩太辛苦,很难坚持该怎么破?

站桩不仅在于能随时发现体内深层的气血瘀滞,更重要的是通过坚持站桩,将气滞血瘀彻底化解,也就是将病变因素消灭在摇篮里。当年有位老师发现自己全身疼,站桩连一分钟都站不下来时,就每天咬牙坚持站60个3分钟,苦熬三个月,两个月时全身站通。

有养生经验的老人经常说:大动不如小动。 其实,小动不如微动,站桩的动是一种微动,确切地说,是一种蠕动。

我们可以意念集中在尾椎骨尖上,慢慢地用尾椎骨尖画小圆圈,以此带动身体的微动,此时,我们可以感受到:十个手指的指尖有微微发麻的感觉,随着身体的微动,这种感觉从手指传向手臂。腿部、背部也会有相应的感觉。

身体这样轻微晃动着,感觉自己就像站在温泉里,像海藻一样,随着迂缓的水流飘飘荡荡,荡荡悠悠。在晃晃悠悠中身体四肢得到怡养,全身血液也像安静的溪流,周流而不息。站桩,就这样养身和养心完美地结合起来。

多年的站桩经验使我体会到,站桩是静中有大动,看似静静站着,只有轻微晃动,实则全身的奇穴都在动,这是真正的动,是最具效率和效果的动,站桩又是不静而真静,虽则不能全无杂念,但却能心生欢喜,精神愉悦。

我们普通的人,对于练功充其量也只有皮毛的功夫,在没有掌握内在的技术和要领之前,形和意都是必须的。形者养身,意者养心,养心在静,养身在动。古人讲“性命双修”,实际上就是我们现代的“身心锻炼”,站桩就是要强你的身,收你的心,通过性命双修,自然而然就达到益寿延年的目的。

但就实际操作而言,站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过:第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛;第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁。


Power by DedeCms